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- Proporciona grande condicionamento
cardio-vascular e muscular (não há ganho
de massa muscular, mas de força e
definição).
- Desenvolve a coordenação motora e a
mobilidade das articulações.
- Exige o aprendizado de estratégias por
parte do lutador.
- Incentiva o auto-controle emocional.
- Pode ser aplicado à auto-defesa. |
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Os riscos são proprcionais à prudência do
professor, isto é, com um professor cuidadoso, o
aluno corre poucos riscos de se machucar.
Período mínimo para fazer efeito:
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Se praticado regularmente (3 vezes por semana),
os resultados físicos e técnicos aparecem
rápido, em cerca de um a dois meses.
Gasto calórico médio
- Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h.er
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A partir dos 11 anos de idade, pode-se começar o
treino de karatê. Para crianças menores, é
importante que aula tenha características mais
lúdicas, além das noções da luta.
Dicas do especialista
As pessoas devem se
habituar a usar o kimono (uniforme do karatê) e,
eventualmente, protetores para boca. Mas, em
qualquer luta, a peça fundamental é o professor.
Por isso, o aluno deve procurar uma academia com
professores capacitados, tanto técnica quanto
psicologicamente, para ensinar o karatê.
Robson Maciel (Professor da Academia Fórmula e campeão paulista,
brasileiro, sul-americano e panamericano de
Karatê)
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Detalhes do esporte:
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Gasto calórico:
Ganho de massa muscular:
Riscos e desgaste físico:
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